剧情简介
一个(👩)多小时的路程，朱(♈)超敬已经跑了几百趟，午饭后，她的(de )音乐课开始了(le )。 怎么判断自己是否气血充足？ 朱超敬：他说他在周至，有时间就(jiù )到西安来，把(bǎ )东西拿过来，调一下。我一想，西安这么远，他年龄也大，可能过来也不方便。我(😦)说，我(wǒ )有时间回(🥑)去的(de )话，过去给你(🏥)调下。 “运动是(👎)良药”的说法由来(🍔)已久，坚持运动有(🧢)助于(yú )激发和改(🦂)善免(miǎn )疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运(yùn )动的人。因此(cǐ )，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。 想要保持气血充(chōng )足、提高免疫(yì )力，建议做到(dào )：“起居有常(♑)、饮食有节、运(👿)动有度、情志有(🐔)衡”。做好这“三个一(🤠)”，帮(bāng )你把气血补(🆒)回(huí )来↓↓ (📪)“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的(de )损伤100天都补不(bú )回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜(yè )刷手机更耗气(qì )血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电(🥔)量，还有你的气血(🛢)。此外，熬夜看(kàn )手(🉑)机还容易诱(yòu )发(♿)青光眼。
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