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主演：Mari Oliveira Lara Tremouroux Joana Medeiros Felipe Fraz?o T
导演：安妮塔·罗卡·德拉谢拉
类型：现代都市 中国大陆 2024
时间：2025-11-13 04:11:20
剧情简介
有些朋友(⏯)夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳(♎)水化合物(wù )摄入过少(shǎo )，肝糖原不足，导致(💅)夜间血糖偏低。而血糖的过度降(jiàng )低是(🦔)一种(zhǒng )强烈的应激，会升高压力激素水平(🚎)，使人容易夜间醒来并难以(yǐ )再次入睡(🍑)。 无独有偶(ǒu ) (🌫) 国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作(zuò )大面积展开。目前，江(🐛)南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大(🃏)(dà )部处于返(fǎn )青至分蘖期；西南地区一(♉)季稻大部处于三叶期，东北(běi )地区处于(🤴)(yú )育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉(yù )米陆续播种(👳)；马铃薯、棉(mián )花(📿)、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。 - 在动物实验(yàn )中发现，增加碳水(🐪)化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄(🏸)取，而(ér )色氨酸在(zài )大脑中会被代谢为血(🕎)清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食(😛)物(wù )如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促(🔢)进血清素(sù )和褪黑(👈)素的生成量。 - 少吃主食不等于能变瘦 虽然有关(guān )营养素与(yǔ )失眠之间(🍄)关系的研究结果不一，但碳水化合物与(📨)入睡(shuì )速度、睡(shuì )眠时间、睡眠连续性(📷)和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究(🛷)证(zhèng )实。[1] 此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。
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