剧情简介
少吃主食只能短(🤯)期变(biàn )瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会(📖)反弹，而情绪却(què )越来越(yuè(🤝) )焦虑，失眠越来越严重。 很多网友亲身体(🍵)验： (经济日报 记者 李思雨) 这样的“行业惯例”你认可(kě )么？(⚪) 可能有人会问：吃淀粉食物有利预防(🗻)失眠，其(qí )中的科学道理是(🛩)什么呢？ 一是适度的淀粉类食物能(né(✊)ng )帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有(🎸)些朋友夜(yè )间频繁(fán )惊醒(😨)或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝(🍉)糖原(yuán )不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强(qiáng )烈的应(🐃)激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来(💸)并(bìng )难以再次入睡。 此(💓)外，主食吃得太少不好，不意味(wèi )着餐盘(pán )里(♒)只有主食，其他类型的食物不足。 首先，因为能(néng )量供应不足，身体就(🔉)会想办法“节能”，让你无精打采(cǎi )，减少消耗。就(🤜)算你强迫自己运动，运动之后也会感觉(jiào )特别疲劳。一旦人的精力和体(🧑)力改善了，多吃这几口饭(fàn )，会被活跃的身体(😨)状态消耗掉，并不会变成肥(🈶)肉堆积在(zài )身上。 银狐洞内造型各异的(🐙)石钟乳、石笋、石柱，还有大(dà )量的石菊花、晶花、方解石，吸引众多(🌖)游客前来。据了(le )解，银狐洞平常周末接待游客(🐗)六百人次左右，“五一”期间单日接待量会突破千人。
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