剧情简介
A：“哥，我最近刚开了家装修公司，能不能‘分(fèn )享’点客户(🌠)信息给我？” 在寻(xún )求消费者权益保(✳)护和商家利益的平衡中，平台扮演了重要(🚜)角色。 在正常吃主食(shí )的基础上，提高(🚙)膳食质量才是关键(jiàn )。汇总研究发现，和高(🙈)糖饮食相比，和很少蔬菜(cài )、大量煎炸食(🌨)品和高脂肪高糖食物(wù )的西式餐食相比(🚀)，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂(zá )粮的主食、含有(🕎)丰富新鲜蔬果的膳(shàn )食，更有利于睡眠质(🚲)量。 其实，合理吃主食，是有利于预防肥(🌽)胖的，长期而言(yán )也是有利于预防肥胖的(🔽)。 如果(guǒ )是这种情况，建议你思考一下(🚌)有没有以下这个导(dǎo )致失眠的原因：主(💡)食吃得太少，特(tè )别是晚餐少吃或不吃主(🥙)食。 为什么不吃主食(shí )吃得太少反而不利于瘦身呢？其中(zhōng )当然是有科学道理的。 (🆗)首先，因为能量供应不足，身体就会想办法(🚭)“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你(nǐ )强(🐻)迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳(👾)。一(yī )旦人的精力和体力改善了，多吃这(zhè(📹) )几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不(🦆)会变(biàn )成肥肉堆积在身上。 反而不利(lì )于瘦身 其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消(🏣)(xiāo )化速度慢，使夜间胃肠消化负担加(jiā )重(🎒)，从而影响睡眠质量。 有流(liú )行病学研(🏋)究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡(🦈)眠质量不佳的可能性降低相关(guān )。也有研(👏)究提示，中国北方吃大量主食的膳食模(mó(🗻) )式与较低的失眠风险相关联。
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