剧情简介
2025年4月，南方(🐷)医科大(🦎)学(xué )公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂(🌤)志(zhì )》上(⛑)发表的一篇研究指出，无(wú )需每天都保持自律运动，仅周末(🉐) 2 天完成指南推荐(jiàn )的运动量(每周150-300 分钟中等强度运(yùn )动)，在(📚)降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面(miàn )，与规律运动(👂)具有相似的效果(guǒ )。 1 坚持运动的人，皮肤紧致年轻 (⬆)4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄 心肺功能好的人(🥪)，患慢性(💬)疾病如冠心病、慢阻肺的概率也会比较低。 经常运动(📚)的人关(guān )节面软骨和骨密度的厚度更高(gāo )，关节周围的肌(🌝)肉更发达、力量更强、关节囊和(hé )韧带更厚。从而减轻关(🆕)节负荷(hé )，增加关节的稳固性和灵活性。 很多人锻炼(lià(💶)n )后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是(🔳)因为运(⌛)动后，脑(nǎo )细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感(gǎ(📎)n )。而且长期运动也会对大脑产(chǎn )生积极正面的影响。英国一(🕍)项长达10年，针对8958名50岁(suì )及以上人群的认知功能研究发(fā )现(😎)：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防(fáng )止认知能(🌓)力下降。 蝶变：三产融合拓宽共富之路
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