剧情简介
二是在晚(👀)餐不吃或少吃碳(tàn )水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不(bú )得不拆解蛋白(⤵)(bái )质来异生葡萄糖，导致夜(😚)间肝(👓)脏工作负担加重，也可(☔)能会影响睡眠的质量。 投资风向的转变，在消费市场(chǎng )上也有所体现。第一财经在上海看到，多家金店(diàn )虽(🧥)然人头攒动，但不少消费者(⛽)不再只盯着黄金饰品，而是(🚮)开始(shǐ )在铂金、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问(wèn )铂金、白银首(shǒu )饰的顾客(😕)明显多了。”上海市区一家金(♓)饰品牌店(diàn )员说，大家都觉(🔇)得现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白(bái )银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合(hé )日常佩戴。 (⛵)有些朋友夜间频繁惊醒或(👏)噩梦，有可能是由于(yú )碳水(🍐)化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜(yè )间血(xuè )糖偏低。而血(xuè )糖的过度降低是一种(🚆)强烈的应激，会升高压力激(🎲)(jī )素水平，使人容易夜间醒(📝)来并难以再次入睡。 在主食过少(shǎo )时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体(tǐ )代谢。然而，在主食已经(🈚)充足的情况下，就需要考虑(🎾)蛋白质食(shí )物够不够，蔬菜(🌴)品种多不多等问题了。营养均衡(héng )才能获得最好(hǎo )的生命质量，包括睡眠质量。 (🛷)对这种情况来(lái )说，把无糖(🚱)无油的主食吃够，睡眠可能(😐)自然就能改善了。 - 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加(jiā )大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大(🚰)脑中会被代谢为血清素和(🏺)(hé )褪黑素。高GI(血糖生成指数(💐))碳水食物如白米和面食(shí )，可以引发较(jiào )多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应(🤵)，从而(ér )促进血清素和褪黑(🌄)素的生成量。
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