剧情简介
(🐷)如果能吃到一部分全谷杂(🗻)粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因(yīn )为糙米中含有比精白(bái )米(🐍)多几倍的 γ-氨基丁(dīng )酸和(🔳) B 族维生素；而且糙米饭的(💖)消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而(ér )不是合成脂肪。 - 蛋(🔍)白质、脂肪含量高(gāo )的食(🐃)物消化速度慢，加重夜间胃(🧒)肠消化负担，从而影响睡眠(📧)质量。 其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化(huà )速度慢，使夜间胃肠(cháng )消化负担(🚹)加重，从而(ér )影响睡眠质量(🎎)。 这种因为缺乏碳水化(🛠)合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买(mǎi )保健品、吃(🐹)中药，然(rán )而仍然收效甚微(❣)，生活质量持续下降。无论是(🎁)褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为(wéi )——没有解决问题的(de )根源所在。 黄金(🎵)(jīn )交易拥挤了吗？ 上(🔵)海期货交易所库存数据显(🧦)示，白银期货库存连续三周减少，分别在(zài )4月11日、18日、25日当周减(jiǎn )少了194823千克、54898千克(🍯)和13623千(qiān )克。 第七，在晚(wǎ(🍼)n )餐不吃或少吃碳水化合物(🍁)的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡(pú )萄糖，导致夜间肝脏(zāng )工作负担加重，也可(kě(🎏) )能会影响睡眠的质量。
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