剧情简介
虽然富含(🌮)蛋白质的食物(💤)也同时富含 B 族(🌋)(zú )维生素，适量(🌡)摄入时对睡眠(🥕)也是有帮助的，但如(rú )果蛋(🙈)(dàn )白质食物过多，有可能会(huì )适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀(diàn )粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家(jiā )分享和讨论。 北京交通部门提醒：根据气象(🔒)部门预报，4日夜(🐎)间有小雨，5日(rì(🚝) )白天有阵雨或(🐂)雷阵雨。雨天路(🖍)面湿滑，对假期(😭)返(fǎn )程有(yǒu )不利影响。请广大市民关(guān )注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时(shí )间和路线，错峰返京，注意行(háng )车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周(zhōu )边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完) 记者从交(👏)通运输部了解(😞)(jiě )到，“五一”假期(🍧)第五天，交通出(😠)行保持高位运(🚳)(yùn )行，今天(5日)将(🍈)迎来返程高峰(🧒)，交通部门多措并举加大出行保障力度。 依托(tuō )溶洞资源，当地推出了多种多(duō )样的新业态和新消费场景，吸引越来越多游客前(qián )来。 针对“七站两场”将出现的返程客流高峰，北京交通部门综合施策做(zuò )好“七站两场”接续(♎)保障，实行“一站(🍺)一场一策(cè )”，建(🐩)立多部门协同(Ⓜ)、多方式(shì )联(💙)动的立体化保(🤺)障体系，实现抵离京旅客高效疏(shū )运。 - 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取(qǔ )，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如(rú )白米和面食，可以引发较多的胰(🚲)岛素分泌，增加(🍖)(jiā )大脑的色氨(💤)酸供应，从而促(🕝)进(jìn )血清素和(🏀)褪黑素的生成(🌸)量。 - 蛋白质、脂肪含(hán )量高的食物消化速度慢，加重(chóng )夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。 北(běi )京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局提(tí )醒消费者：节日期间，在市场监管(➡)领域的消费争(🥙)(zhēng )议中，如合法(🥐)权益受到侵害(👩)时(shí )，可及时拨(🌤)打12315消费者投诉(👙)举报电话或通过全国12315平(píng )台投诉举报，市场监管部门将(jiāng )及时依法维护消费者的合法权益。(完) 经常(cháng )失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营养，很多人不知道 想用药(yào )前，先来讨论一个问题 网警提醒(🚰)
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