剧情简介
(经济(jì )日报 记者 李思雨(🍈)) 这样的“行业(yè )惯例”你认可么(🥘)？ 在正常吃主食(shí )的基础上，提(🔡)高膳食的质量才是关键(jiàn )。汇总研究发现，和高糖饮(💦)食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品(😉)和高脂肪高糖食物的西式餐食相比(bǐ )，吃传统淀粉(🦂)主食、纳入全谷杂粮的(de )主食、含有(🗻)丰富新鲜蔬果的膳食，更(gèng )有利于睡眠质量[7]。 失眠或睡眠不(bú )足与肥胖的关联已经(⚽)得到学界的广泛(fàn )认可。同时，失眠和(🛶)睡眠不足会引起(qǐ )白天精力不足，运动意愿下降，进(🏫)一步促进肥胖。 “流量”变“留量” 青年(🎥)与城市双向奔赴 总之，吃好才能睡好。如果你长(⏮)期(qī )为睡眠质量差所苦恼，各种方法(🥌)都难(nán )以奏效，不妨咨询营养专业人士，看(kàn )看自己的营养是否合理，主食有没有(yǒu )吃够(🐵)。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让(🍲)你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端） (👥)突然，你又一次醒了。 “流量”变“留量(😟)” 青年与城市双向奔赴
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