剧情简介
很多人一想到(dào )运动，就(📧)会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实(shí )越来(🏣)越多研究发现，健康运动不要过于苛(kē )求自己自律。 捐(🔀)赠乐器 很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松(sōng )，身体更(🚤)轻盈，心情也有所改善。这是因(yīn )为运动后，脑细胞分泌的(de )“内(👞)啡肽”会(🎾)在短期内让人产生快感。而(ér )且长期运动也会对大脑产生(🔯)积极正面的影响。英国一项长达10年，针(zhēn )对8958名50岁及以上人群(🎶)的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻(⚡)炼可以防止认知能力下降。 近日，云南省红河哈尼族彝(🚋)族自治州石屏(píng )县异龙湖畔的神黄豆花迎(yíng )来盛花期，一(⏸)团团、(😊)一簇簇粉色的花朵如(rú )云似霞，将湖畔装点成一片(♑)浪漫的(🚈)粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市民(🛫)游客打(dǎ )卡的网红地。图为异龙湖畔竞相绽放的神黄豆花(💃)吸引市民游客打卡(kǎ )拍照。徐俊 摄 走进中药材种植基(🌿)地，工人们正熟练地施肥、挖(wā )排水沟。“在这里每年能挣五(⏭)六万元，像(xiàng )我这样年纪大了，在家门口就能挣到钱，知足得(🍉)很。”60岁的(🎴)潘江海(hǎi )笑着告诉记者。 还是加速衰老的催化(huà )剂？(🏩) 2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上(🦏)(shàng )发表的一项研究揭开了真相：运动或是最(zuì )佳的“逆龄(🐟)密码”。研究(jiū )发现：较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲(jiǎ(🔂) )基化年龄显著相关，体力活动在促进健康(kāng )长寿和预防与(💧)年龄相(💂)关疾(jí )病中起到了重要作用。
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