剧情简介
“一夕不卧，百日(🛌)不复”，意思是如果一晚(wǎn )上不睡(✈)觉(🕟)，对(🥏)身体的损伤100天都补不回来(lái )。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿(ér )就(jiù )能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更(♑)耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手(🐻)(shǒ(🍂)u )机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。 人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老(lǎo )年明显运动能力下降，腿脚(👝)不(⛱)利(⛏)索，而(ér )坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运(yùn )动(dòng )专家分享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫(📄)描图。 在李萌心(xīn )中，这么多前(🍨)辈(🚅)都选择了坚持，自己更没有理由推脱。“在身边人的感染下，在(zài )群众的认可中，我越发地爱上了手中的(de )工(gōng )作，有时候会听到邻里街坊骄傲地念叨(dā(🐛)o )，咱(📮)们(🎍)胡同里有一个北京丫头，是‘大(dà )粪(fèn )妞儿’。这种甜蜜的吐槽，让我更感到自己的工作有价值。”她坦言。 6 坚持(🥂)(chí )运动的人，睡眠质量更好 气(⏪)血(💈)充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以(yǐ )睡到自然醒。 此外，研究还发现较(jiào )高(gāo )的体力活动水平，与(💳)运动对“皮肤血液生物年龄”的影响(🕺)最(🦉)为显著。所以，这也(yě )就是很多坚持规律适度运动的人为什么看起来皮肤更好、更年轻的原因。
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