剧情简介
失眠或睡眠不(🙄)足与肥胖的关联(😲)已经得到学界的(🔼)广泛(fàn )认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不(bú )足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。 如果(guǒ )有以(😢)上情况，建议思(sī(🔮) )考一下有没有这(🦕)个原因——主食吃得太少，特别(bié )是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏(fá )碳(tàn )水化合物而(🐍)造成的失眠，是吃保健(🦖)品难以改善的，而(🤷)是需要把无糖(táng )无油的主食吃够。 4月22日，现货黄金价格一度(dù )突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市场(🚎)热情，但随(suí )后迅速回(🎎)落，截至4月29日已跌(🖤)至3324美元/盎司附近(🧛)。 - 如果主食不足，其(qí )他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影(yǐng )响(xiǎng )入睡和睡眠质量。 -少吃主食影响睡眠本身(🚽)，也是促进发胖的(😤)可(kě )能原因之一 如今，文化特派员工作已经过半(bàn )，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦社区之歌(🆕)、推(tuī )出“宠物瑜伽”专(🔺)场、策划脱口秀(🍝)开放麦、打造舒(🥦)缓音乐会……但(dàn )她最在意的不是活动数量，而是青年态度的转变(biàn )。 少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃(🤱)一点就会反(fǎn )弹(🐛)，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。 这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你(nǐ )是(shì )否经历过(🎣)？
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