剧情简介
很多人(rén )锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更(gèng )轻盈，心情(🍴)也有所改善。这是因为(🖊)运动后，脑细胞分泌的(🌶)“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而(ér )且长期(qī )运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一(🏳)项(xiàng )长达10年(🧢)，针对8958名50岁(🏜)及以上人群的认知(zhī(🛐) )功能研(yán )究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。 9 坚持运动的人，更瘦更有气质 (🛐) “我始终觉得，这些都(🗑)是平凡的小事。”邓兰舟(🙄)说，这种脚踏实地、甘于(yú )奉献的(de )精神，激励着他永远向前走。 2023年一项发表在(zài )《科学报告》期(🤐)刊上的研究(🎙)发现，“有氧(🍾)运(yùn )动”和“阻力训练”均(✉)可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛(chí )减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成(🉐)增加，改善了皮肤的弹(🏵)性和紧致度，这些都是(shì )皮肤重(chóng )新焕发活力的标志。 经典粤剧《南唐李后主(zhǔ )》在广州江南大戏院上演。广州粤剧(❣)(jù )院 供图(tú(🥖) ) “DNA甲基(😍)化年龄”究竟是什么(🚣)？这是通过测量人体DNA的甲基化水平，来估算的身体生物年(nián )龄，这种方法被称为“表观遗传时钟”。因此，运动会让身体的(👍)DNA甲基化年龄更年轻，也(💠)就意(yì )味着运(yùn )动确实可以有效地的延缓身体衰老。
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