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饮食(shí )方面,均衡的营养摄入是保持身体健康的基础。建议(yì )多摄入新鲜水果、蔬菜和全谷物食品(🐇),减(💴)少(🤺)高糖、高(gāo )脂和高盐食物的摄入。保持规律的饮食时间,能有效(xiào )促进新陈(chén )代谢,增强身体免疫力。