剧情简介
据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要(🌑)为白云岩等碳(tà(👂)n )酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经过压实、(😳)胶结(🏴)等作用逐(zhú )渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱(✊)惜和保护。 - 少吃主食不等于能有效控糖 此外，主食吃得太少不(🌑)好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。 有流行病学(xué(⛴) )研究发现，摄入更(📯)多的(📓)优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研(yán )究(👸)提示(🔅)，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项(〰)随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃(📵)碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠(mián )质量[4]。 那么(🤒)，频繁早醒，到底意(🌝)味着(🍽)什么？真的有必要吃安眠药吗？今天来详细(xì )聊聊。 - 少吃主(🥂)食不等于能有效控糖 一方面，少吃主食不等于能变瘦。 每个人(👾)的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒(🍯)服，白天精神饱满，夜里睡得踏实(shí )的程度就可以了。 有些朋友夜间(🌹)频繁惊醒或噩梦(📦)，有可(🍅)能是由于碳水化合物摄入(rù )过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低(🚞)。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易(💏)夜间醒来并难以再次入睡。
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